Alimentación

Al practicar cualquier deporte es indispensable mantener una dieta correcta antes, mediante y después del ejercicio para recuperar y equilibrar los nutrientes, puesto que la sudoración y la quema de hidratos hacen que el cuerpo los pierda. Se deben ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas con bajo aporte de grasa como las frutas, barras energeticas, agua mineralizada, arroz, legumbres, yogurth, avena, pan y pasta integral, papas, huevo etc... Es recomendable comerlas en las dos horas posteriores al ejercicio. La hidratación es muy importante antes, durante y después del ejercicio.